boli w

[...] długich biegów niż w lustrach na siłowni. Wolę móc gibać kilka godzin wiosłem w kajaku, na rowerze, torze pływackim i nie trząść tyłkiem czy mi kortyzol nie podskoczył i katabolizm zabiera się za milimetry moich ciężko wypracowanych mięśni :-) Xzaaar (widziałeś jego treningi i efekty?) pisał o swoim podejściu do treningów. Ja też nie będę zgrywał [...]

[...] Olałem temat i po prostu biegłem. Końcówka była najgorsza i wszyscy to mówili. Zbiegliśmy z jezdni na chodnik i trzeba było biec pod górę, po nawierzchni odśnieżonej symbolicznie. Po dobiegnięciu wlałem w siebie pół napoju izotonicznego. I skorzystałem z toalety. Tam poczułem siłę ketonów. Zaburzenie stosunków wodnych i uspokojenie tętna [...]

Napisz prosze jak wrocisz jak sporzadzic te zupe z porow, bo wszystko czeka w kuchni na obrobke ;) Pewnie się spóźniłem, ale będziesz miał na przyszłość. Mięso podsmażam na maśle/smalcu Dolewam przecier pomidorowy Wrzucam w to serek topiony i mieszam aż się rozpuści (najlepiej trchę go rozdrobnić) Do żaroodpornych misek kroję pora i paprykę [...]

[...] 12 przysiadów 11 Sit up`ow 10 thrusters z obciążeniem -->10kg 9 swing sztangielka -->5kg 8 burpees`ow --> Robiłam bez pompki bo po wczorajszej klacie cyc mnie do dziś boli. 7 wskoków na ławeczkę --> robiłam soki z kolanami jak najwyżej 6 martwych ciągów 20kg 5 zarzutów ze zwisu 20kg 4 thrusters 20kg 3 wypady ze sztanga z przodu 20kg [...]

Dzięki heh Z tym moim lewym barkiem co boli czasem, to jest tak, że po ostrym treningu klatki on pobolewa wieczorem. Na drugi dzień jest już lepiej, a na trzeci jest w pełni zregenerowany. I tak jest cały czas. Zdaje mi się, że ten ból był wcześniej umiejscowiony gdzieś bardziej z tyłu i czasem promieniował w boczny akton barku. Teraz jest [...]

[...] sportów i nic ciężkiego nie dźwigać. Dwa tygodnie minęły w piątek, także wczoraj zrobiłem delikatny trening w domu 8-) taki na rozpoznanie, żeby sprawdzić czy nie boli. I okazuje się że jest wszystko ok. Jutro idę pierwszy raz na siłkę i mam zamiar zrobić bardzo delikatny trening. Myślę że tak 60-70% ciężarów z przed przerwy, ale to [...]

[...] tzn.mięśnie szyi. bolała też trochę głowa z tyłu po prawej stronie, ale na to nie zwracałem początkowo uwagi. mięśnie szyi widocznie się zregenerowały i już nie bolą. boli mnie jednak nadal głowa, a konkretnie tak jakby kość czaszki z tyłu po prawej stronie. ból jest taki jakby obejmował pasmo ciągnące się od zakończenia szyi w górę po [...]

[...] idealnie się tego nie rozłoży bo jednak u mnie nie było to małe.. Lewego cyca delikatnie napiąłem ( żeby nie było że tam jakaś zagłębienie jest ):D Już nic kompletnie nie boli, delikatne zrosty są pod sutkami, ale z tego co widzę u mnie same schodzą, bez żadnego masowania i wgl więc git. Wczoraj sobie poszedłem zobaczyć czy już dam rady machać [...]

[...] kaszą gryczaną do tego dwie herbaty z miodem, cytryną i ksylitolem Dziś nadal czuję się źle, ale jeśli poczuję, że dam radę to chciałabym ćwiczyć. W planie byłby goblet, ale boli mnie kolano - może go zrobię bez obciążenia (albo wcale jeśli nie przestanie boleć) i zamienię na inne ćwiczenie, w którym nie obciążam tak kolan np. martwy ciąg? [...]

[...] że poczekam na pierwszą partię, a później doślę następną. Czuję się nadal źle - żołądkowo - jelitowo lepiej, ale mam taką jakby permanentną zgagę, kręci mi się w głowie, boli mnie głowa, jestem non-stop senna i mam wstręt do jedzenia. Czuję się też jakby niedożywiona - w takim sensie, że brakuje mi witamin, mam ochotę na wodę z cytryną i [...]

[...] 31 kg/ 36 kg/ 41 kg 33,5 kg/ 36 kg/ 38,5 kg/ 41 kg 26 kg/ 31 kg/ 33,5 kg/ 36 kg 21 kg/ 26 kg/ 30 kg/ 30 kg Tu chyba jednak przegięłam. Bolał mnie odcinek lędźwiowy (i boli do dziś). 4a. Uginanie nóg z piłką 4x 12 (2020), 0s 4b. Pompka na podwyższeniu 4x 10, 60s Pompka dalej na komodzie, próbowałam zejść niżej, ale kompletnie mi nie szło [...]

Ja cały czas DNT :( Jutro idę do ortopedy żeby dowiedzieć się co i jak. Kolano boli mnie mniej, ale co jakiś czas jakoś tak stanę lub zegnę, że ból jest nieprzerwany przez 3-4 godziny niezależnie od pozycji. Ewidentnie mówiłabym o tym w kategoriach kontuzji. W niedziele miska słaba - krótszy dzień, długo spałam i mnie bolało cały dzień. Wrzucam [...]

Ci już o emeryturze myślą %-). Ja w sumie też };-) od jakiegoś czasu paluch mnie u nogi boli,tylko w momencie wygięcia w dół i w górę.Miał ktoś takie cuś? mogło coś peknąć czy tylko jakiś krwiaczek? W sumie boli to mało powiedziane,naqrwia,ale tylko jak mocno wygnę gnoya Zmieniony przez - Zibi7 w dniu 2013-05-02 22:04:07

Witam mam rozumiec ze boli Cie łopatka/reka która zagrywałes? Trudno jest jednoznacznie określic jaka struktura uległa przeciazeniu opisz kiedy Cie boli ta łopatka bo ja bym sie bardziej skłaniał ku szyi i tam doszukiwał sie przyczyny. Ból pod łopatka ma czesto swoje zródła w dolnym odcinku szyjnym C5 do C7 czyli od piatego do siódmego kręgu [...]

spróbuj sobie z jakimś kijkiem w domu, w moich pierwszych przysiadach też czułam lekki dyskomfort, tak naprawdę sama musisz wyczuć, gdzie ciebie mniej boli, to chyba też kwestia umięśnienia w tym miejscu, bo mięśnie to jak poduszka%-) ja kładę sztangę prosto na ciało, ale wtedy czuję, że jest bardziej stabilna i np. nie wyślizgnie się, jak np. w [...]

[...] kiszone, papryka czerwona, sałata. Napoje: woda. Suplementy: Aescin, tran. Już wiem po czym mnie tak okropnie wzdyma (brzuch dosłownie pęka, czuję powietrze w środku i boli)... otóż BROKUŁY. Szkoda, bo lubię je i są bardzo zdrowe. Nie wiem, czemu na mnie tak działają, niektórzy się nimi zajadają i nic. Niestety, przeziębienie, o którym [...]

[...] Wznosy bioder na jednej nodze progres w ilości powtórzeń. Aeroby tylko 5 min, nie miałam siły na więcej. Po wczorajszym treningu byłam przekonana, że dziś obudzę się z zakwasami, ale jednak się myliłam. Nic mnie dziś nie boli. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f43e4c272ce42f5811fc5da9c0d6e3a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/43c59a66de984b34a8b3d369abb5ef2d.JPG

10.09 (wtorek) - 13.09 (piątek) wyjazd, bez treningu, wpadło czasem "nieczyste" jedzenie (pieczywo pszenne i razowe kupne, trochę jedzenia ze stołówki szpitalnej) - trochę siła wyższa, w pobliżu żadnego sklepu, a do tego który był w pobliskiej miejscowości nie miałam jak się dostać, jedzenie, które wzięłam ze sobą dość szybko się skończyło, [...]

[...] o ostatnie powt. D. trochę dynamicznie szło pod koniec 2 i 3 serii E. źle poszło }:-(( F. :)) Już w trakcie treningu kolano przestało boleć (a przed trochę bolało) i nie boli do teraz :-) Nie zrobiłam rozciągania po treningu, bo nie starczyło mi czasu. Miałam się później za to zabrać, ale nie wyszło. Może jeszcze dziś się porozciągam, a [...]

[...] woda min. leki/suple: Cezera, kombucha ------------------------------------------------------------------ 02.11 (sobota) DNT Choróbsko się do mnie dobiera. Gardło mnie boli i głowa. Nie liczę, jem dziś czysto, co chcę i ile chcę. Piję dużo zielonej herbaty, łyknę cynk i wit C (rady Mawashiego dla Sforci przy przeziębieniu). Chcę jutro [...]